Lidando com o estresse

No mundo competitivo do qual vivemos as pessoas estão sempre sendo cobradas e cobrando de si um desempenho que muitas vezes não são capazes de suportar. Uma alta carga de trabalho, muitas vezes superando 12 horas e atividades laborais que exigem o cumprimento de metas inalcançáveis, leva ao desgaste físico e psicológico. Mas em busca do sucesso profissional e, muitas vezes, da aceitação de outros  atropela-se os próprios limites. Pessoas com esse padrão psicológico tem a tendência de entrar em um processo de exaustão psicológica. O resultado da extrapolação dos limites do corpo e da mente é sempre tensão muscular, insônia, fadiga, mal humor, melancolia, etc. A sensibilidade diante de fatores estressores levam ao esgotamento geral. Já pessoas com tendências perfeccionistas, que buscam sempre extrairem o melhor de si mesmas, e não aceitam o erro como fazendo parte do processo de aprendizagem humano apresentam alto risco de entrarem em processo de exaustão. A terapia Cognitivo-comportamental ajuda os pacientes a lidarem com o estresse através da realização de relaxamentos que ensina a diminuir seu estado de ansiedade nesse contexto, a mudar a forma como encaram os problemas da vida e alterando interpretações que os predispõem a entrarem mais facilmente no processo de exaustão.  O paciente se prepara para lidar com as diferentes situações que todos nos deparamos no decorrer da vida.